Exercícios de facilitação neuromuscular proprioceptiva para o desenvolvimento da flexibilidade em nadadores artísticos escolares
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Resumo
Introdução: a utilidade da técnica de facilitação neuromuscular proprioceptiva constitui uma vantagem para o desenvolvimento da flexibilidade, pois permite, no treinamento, aumentar a amplitude de movimento de uma articulação. Entretanto, na natação artística, os procedimentos e componentes nos quais ela se baseia são insuficientes.
Objetivo: elaborar exercícios para o desenvolvimento da flexibilidade em nadadores artísticos por meio de técnicas de facilitação neuromuscular proprioceptiva, com a utilização de dois métodos de alongamento ativo e passivo, a fim de aprimorar essa capacidade física na categoria escolar.
Materiais e métodos: foram aplicados os métodos teóricos analítico-sintético e sistêmico-estrutural-funcional; quanto aos métodos empíricos, análise documental e teste prático pedagógico; e a estatística descritiva foi utilizada como procedimento estatístico matemático.
Resultados: os exercícios utilizados levaram em conta as articulações escápulo-umeral e coxofemoral, devido à alta incidência dessas articulações no trabalho técnico, com o método Stretching.
Conclusões: os resultados obtidos na prática revelam um progresso muito mais rápido e harmônico no desenvolvimento da capacidade física de flexibilidade.
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